私には体調が悪いなと感じるときがあります。

それは身体の不調、精神的な不調の両方を感じます。

身体の不調には、腰が痛くなるときがあります。
とくに運動不足だったり、座って仕事を長くしたときに感じます。



立つときに腰が凄く痛くなるのをよく感じます。
運動もするのですが、なかなか改善しません。



腰を動かす運動を一日１０分もしているのにです。
腰痛のことを考えると、早く改善策を見つけたいと思っています。

精神的な不調には、ときどき何もしたくないという感情が表れます。



日々仕事に追われていると、休みの日は何もする気になれなくなります。



また生理前は、気持ちが落ち込んだり、憂鬱になってしまったり、
イライラしてしまうことがあります。



なかなか自分の感情をコントロールできなくなってしまうので、
家族に申し訳ないなと思っています。



この感情の落ち込みは、生理中にはなくなります。
生理前だけの症状になります。

身体、精神的に不調はありますが、上手に付き合っていきたいです。