比べてしまうのは仕方がないけれど、昔の自分と今の自分とを比べたってどうしようもないんです・・・。比べたっていいことがないというか、比べたところで昔は昔今は今。



だから若い頃の自分の体力とか体調は少し横へ置いておき、今の自分を見つめることが大事だと思いますよ。

私は今の自分は今の自分として認めています。どんなに年を重ねたって全て自分なんだから認めないわけにはいきませんよね・・・。



常に今の自分が1番若いと思っているだけで元気になってきます。考え方を変えるだけで体調が整うことはありますよ。

今の自分だからできることを探して自信をつけるとどんどん元気になって具合も良くなります。

気付いた時には結構遅いんです。ああ、なんか喉が痛いなあと思いながら寝て、翌朝起きると、カハッっと声が出なくなります。



慌てて、風邪薬を探し、夕べ飲んでおけば良かったと後悔します。
そして、だんだんだるくなり、仕事中もぼんやりしはじめ、本格的に具合が悪くなります。



普段、物欲の塊のような私は、「欲しいものリスト」なるものを作り、手帳に記入しています。
暇なときに眺め、いつ買いに行こうか、どうやって安く買おうかなど思いをめぐらし、ニヤニヤしたり、ワクワクしたりします。



しかし、具合の悪い時はリストを眺めても、何の感情も湧いてこないのです。



こんなもの欲しいと思ってるなんてばかみたい、新しい服を買ったところで誰が見るの、などと投げやりな気持ちになり、手帳を放り出します。



そうこうしているうちに２～３日たち、具合悪いながらもなんとか会社と家を往復し、やっと体調も戻ってきたかなと
手帳を見ると、欲しいものがズラリ。あっ、風邪治ったかな。



リストは私の体調バロメーターです。

腰が曲がらない状態でこのギックリ腰はよくなるところか、１週間が過ぎても悪化していく様子です。



さすがに病院へ行ったのですが田舎だったのでレントゲンのみで、既製品のコルセットを処方され、痛み止めにとお尻に注射をされました。



注射は痛くないけど腰の痛いのは全く改善しません。



転勤後は都会だったので、MRI検査を受けることが出来ました。



結果は、椎間板が飛び出てすぐ手術した方が良いとの医師の説明に、気が遠くなる思いでした。



いろいろ調べてみると飛び出た椎間板は体が異物と判断して減少していくことが分かりました。でも、効果は人それぞれですが手術をしない方向で治療することを決めました。



知人に紹介してもらった整形外科病院が入院による牽引治療（保存療法）を提案してくれました。即、1か月の入院をしました。



通院して半年後には飛び出ていた椎間板も半分になり、腰は痛くコルセットは欠かせないですが、しびれは楽になり中腰などの無理をしなければ過ごせるようになりました。



手術をしても再発する確率は５０％ぐらいはあると入院している時に手術の説明も受けていたので良かったのかなと思います。



２か月我慢していたので、初期のころ腰椎椎間板ヘルニアに気づききちんとMRI検査を受けていたらここまで悪化していなかったのかなと反省です。



病気は早期発見が一番ですね。

大人になった今でも少しでも座ってしまっていると立つときに関節が痛かったり、頭に血が上ったように感じて頭痛を伴うことがあります。



どうにかして上手く付き合っていかなければならないことは理解しているので今では小まめに意識しながら、できるだけ長時間座り続けないようにしたり、座っていたとしても手でマッサージを行ったりとケアをしながらという形を取り入れています。

また、体が痛いときにはゆっくりと動作を行うようにし、急激には体を動かさないように徹底しています。



ストレッチのように体の部分部分をほぐしてあげながら様子を見ていくことにしているのです。



体や関節が痛いのは本当に辛いので私自身もっとうまく付き合っていける方法を、そしてできることなら痛くならないようになる方法を探しながら日々生活しています。

きっかけはなにげないことでした。私には１８歳の息子が東京の大学で独身生活をしているため、様子を見るために一人状況したことがはじまりでした。



東京へ行くことは久しぶりです。私は電車で行きました。



私の住んでいるところは片田舎で車が必要不可欠、車がないと買い物に行くことすら大変なところなのです。



東京へ着くと駅の階段の多いこと、多いこと…。難儀はしましたが、それほど息切れはしませんでした。



なんとか息子のアパートまでたどり着き、翌日には田舎に帰りました。



帰りの電車の中で、私もまだまだ体力があるわね…なんて喜んでいその日の夜のことです。眠っている私の足に激痛が走りました。両足がつってしまって痛くて思わず飛び起きてしまいました。



その日から一週間寝ている間、私は毎日足をつりつづけ、眠れない夜を過ごしました。



さらに東京に行った疲れも出てきて日中はだるくてだるくて買い物に行くのもおっくうで、食事の用意もままならず、店屋物ばかり食べていました。



気分も憂鬱で、普段の運動不足を思い知らされました。



都会の人の方が運動をするといわれる意味を痛感した一週間でした。

そして、運動不足の場合は血圧にも響いてきます。




だからそんな時は
高血圧はこのお茶が効果的！？血圧を下げたい方必見情報！
の記事をご覧くださいね。

それは身体の不調、精神的な不調の両方を感じます。

身体の不調には、腰が痛くなるときがあります。
とくに運動不足だったり、座って仕事を長くしたときに感じます。



立つときに腰が凄く痛くなるのをよく感じます。
運動もするのですが、なかなか改善しません。



腰を動かす運動を一日１０分もしているのにです。
腰痛のことを考えると、早く改善策を見つけたいと思っています。

精神的な不調には、ときどき何もしたくないという感情が表れます。



日々仕事に追われていると、休みの日は何もする気になれなくなります。



また生理前は、気持ちが落ち込んだり、憂鬱になってしまったり、
イライラしてしまうことがあります。



なかなか自分の感情をコントロールできなくなってしまうので、
家族に申し訳ないなと思っています。



この感情の落ち込みは、生理中にはなくなります。
生理前だけの症状になります。

身体、精神的に不調はありますが、上手に付き合っていきたいです。